Por Romeo
El ectomorfo es un biotipo que los cuesta mucho ganar masa muscular , tipico los jovenes que comen y comen y no engordan, realmente es un desafio para los entrenadores hacerlos crecer, a continuacion dare algunos consejos para aquellos que les cuestas ganar musculo:
-Entrenar lo minimo posible y ojala dia por medio porque nos dara la certeza que se recuperara por completo el musculo y ademas se evitara erl sobreentrenamiento.
-Aumentar el consumo de carbohidratos sobre todo antes del entreno y despues de el.
-Ojala no saltarse el desayuno, no olvidemos que en la noche hay un ayuno muy prolongado.
-Minimizar lo mas posible el ejercicio cardiovascular.
-comer varias veces al dia de 5 a 6 veces ayudara que se asimilen mejor los nutrientes.
Fe y constancia romeo...
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