Por Romeo
Esta rutina se basa en la rutina de ejercicios de los infantes de marina de Estados Unidos para desarrollar un poco de agilidad y esbeltes.
1.Saltos con tijeras
2.fondo de pecho
3.sentadillas y elevacion de talon
4.Saltos con tijeras
5.planchas de buzo
6.flexion y elevacion
7.lagartijas triceps
8.abdominales
Todas los ejercicios se realizan series de 3 entre 15 y 20 repeticiones, si se desea realizar para definicion se debe llevar una dieta alta en proteinas.
Fe y constancia romeo...
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