¿Que ejercicios son buenos para las mujeres?

Como las mujeres tienen menor eficiencia neuronal inicial, se sugiere usar ejercicios que soliciten al sistema nervioso intensamente. Los movimientos complejos tales como el envión de potencia desde el piso, o colgante o desde bloques, arranque de potencia desde el suelo, colgante o desde bloques, estocadas, despegues, sentadillas, y fuerza militar son buenas elecciones.
Yo creo que los movimientos Olímpicos tienen dos grandes beneficios en las mujeres:

1. No son ejercicios donde se sienta una congestión localizada. Como resultado las mujeres no tienen la impresión de inflarse. Obviamente esto es un beneficio subjetivo y psicológico, pero las mantiene interesadas en que entrenar es algo bueno.
2. Probablemente mejoren su autoconfianza y autoestima más que cualquier otro tipo de ejercicios. No hay nada más gratificante que tomar un peso desde el piso y levantarlo sobre la cabeza en un movimiento potente y fluido.

Fuente: fitnessydeporte.com