Rutina breve para aumentar musculo.

Dia 1 Pecho y espalda

- Press de pecho en banco inclinado
- Remo sentado en máquina

Dia 2 Piernas

- Sentadillas
- Zancadas

Dia 3 Brazos y abdominales – Opcional

Superserie de brazos
- Curl de bíceps con barra- Fondos entre bancos

Superserie de abdominales
- Crunches
- Elevaciones de piernas

Dia 4 Espalda y hombros

- Press de hombro con mancuernas
- Dominadas

Dia 5 Piernas y glúteos

- Peso muerto con barra
- Sentadilla hack